{"id":46,"date":"2016-02-05T21:09:12","date_gmt":"2016-02-05T20:09:12","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/hgsv_wordpress\/?p=46"},"modified":"2016-03-01T21:21:09","modified_gmt":"2016-03-01T20:21:09","slug":"selbstverteidigungs-seminar-am-23-01-2016","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.hgsv04test.de\/?p=46","title":{"rendered":"Selbstverteidigungs-Seminar am 23.01.2016"},"content":{"rendered":"

An diesem Samstag war der spannende Tag der Selbstverteidigung mit den Trainern Can G\u00fcven und Frank B\u00fcchner von 13.00 Uhr bis 17.30 Uhr.\u00a0Alle Interessenten waren herzlich Willkommen, ob geh\u00f6rlos, schwerh\u00f6rig oder h\u00f6rend.
\n7 Teilnehmer haben diese Chance genutzt. Alle hatten viel Spa\u00df dabei!!<\/p>\n

Bevor das Training begann, gab es ein Aufw\u00e4rmtraining, ein wenig Laufen vorw\u00e4rts r\u00fcckw\u00e4rts und Liegest\u00fctze. Da waren alle ganz sch\u00f6n au\u00dfer Atem und verschwitzt.<\/p>\n

So nun konnte das Training beginnen\u263a.<\/p>\n

Es gab kurze Trainingseinheiten f\u00fcr die wichtigsten Notsituationen. Einfache und sehr gute Selbstverteidigungs- und Befreiungstechniken wurden gezeigt wie z.B. \u2013Schlagen, Sto\u00dfen, Treten, Schreien und die richtige Atmung – und wie kann ich alle Techniken so gut anwenden und kombinieren, dass ich mich vor Gewalt, Aggressionen sch\u00fctzen kann? Das bedeutet gute Abwehr zum Schutz f\u00fcr sich und andere.<\/p>\n

Es gab Informationen dar\u00fcber, welche Gegenst\u00e4nde zus\u00e4tzlich in der Not helfen k\u00f6nnen wie z.B. ein Kugelschreiber, ein Handy oder ein Schl\u00fcssel.<\/p>\n

Auch viele wichtige Themen wurden besprochen<\/p>\n

– Wie kann ich mich geistig vorbereiten auf eine Gefahrensituation?\u201c<\/p>\n

-Wie verhalte ich mich, wenn ein Angreifer auf mich zukommt? Was muss ich dann tun?<\/p>\n

– Wie kann ich meine Kraft gut einsetzten und mehr Kraft bekommen?<\/p>\n

– Wie schlage ich zu?<\/p>\n

– Wie trete ich und wann?<\/p>\n

-Wo sitze ich abends in der Bahn? Am Fenster oder lieber am Gang<\/p>\n

Und nat\u00fcrlich haben wir viel ge\u00fcbt\u263a. Da brauchten wir viel Muskelkraft.<\/p>\n

Fazit :<\/p>\n

Ein tolles Training in kurzer Zeit. Jedes Jahr ist eine Auffrischung zu empfehlen, denn es gibt immer neue Tipps und Tricks.<\/p>\n

Vielen Dank an die Geb\u00e4rdensprachdolmetscherinnen und die tollen Trainer, welche uns eine ganze Menge beigebracht haben mit viel Spa\u00df, Motivation und Geduld.<\/p>\n

Mehr Selbstbewu\u00dftsein und Selbstsicherheit ist entstanden. Viele Fragen wurden zu aller Zufriedenheit beatwortet.<\/p>\n

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