Am 21.01.2017 nahmen 11 Frauen von 13.00 Uhr bis 17.30 Uhr am Selbstverteidigungs-seminar in der Sporthalle der Elbschule teil.<\/p>\n
Nachdem die Trainer Can G\u00fcven und Frank B\u00fcchner den Ablauf erkl\u00e4rt hatten, begann das Aufw\u00e4rmtraining. Die Teilnehmer liefen vor- und r\u00fcckw\u00e4rts, machten Liegest\u00fctze usw. Schon da waren alle au\u00dfer Atem.<\/p>\n
Anschlie\u00dfend erkl\u00e4rten die Trainer das Verhalten in Notsituationen. Sie zeigten das Schlagen, Sto\u00dfen, Treten, Schreien, die Abwehr und andere Techniken, mit denen sich Opfer sch\u00fctzen k\u00f6nnen. Das waren einfache und sehr gute Selbstverteidigungs- und Befreiungstechniken. Auch wurden Gegenst\u00e4nde, welche in der Not helfen k\u00f6nnen wie z.B. ein Kugelschreiber, ein Schl\u00fcssel, ein Handy, in die \u00dcbungen eingebunden.<\/p>\n
Thematisiert wurden auch folgende Fragen:<\/p>\n
– Wie kann ich mich geistig auf eine Gefahrensituation vorbereiten?<\/p>\n
– Wie verhalte ich mich, wenn ein Angreifer auf mich zukommt? Was muss ich dann tun?<\/p>\n
– Wie kann ich meine Kraft gut einsetzten und mehr Kraft bekommen?<\/p>\n
– Wie schlage ich zu?<\/p>\n
– Wie trete ich und wann?<\/p>\n
Alle Beteiligten haben mehr Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit gewonnen. Es w\u00e4re w\u00fcnschenswert, wenn es im n\u00e4chsten Jahr wieder ein solches Seminar gibt, das selbstverst\u00e4ndlich allen Interessierten \u2013 egal mit welchem H\u00f6rstatus \u2013 offen steht. Gern f\u00fchren die Trainer das Grundlagenseminar auf individuelle Nachfrage in einem separaten Termin fort.<\/p>\n
Den Geb\u00e4rdensprachdolmetschern und tollen, geduldigen Trainern sei gedankt. Die Teilnehmer haben eine ganze Menge gelernt und es hat in der Gemeinschaft viel Spa\u00df gemacht.<\/p>\n
Folgende Video siehe unten!<\/span><\/strong><\/p>\n
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